jaki wiek

[...] drugim FBW 12-10-8(bez ostatnich mikrocykli) z progresywnym zwiększaniem ciężarów. 3 treningi na tydzień z dwoma planami. Co teraz? Chciałbym trochę od tego odpocząć i za jakiś czas znów wbić. Jaki trening byście mi teraz radzili? Coś nowego czy jednak warto dalej jechać na FBW? Płeć: Mężczyzna Wiek: niedługo 17 Waga: 67 Wzrost: 173 [...]

Witam. Mam problem bo naczytałem się mase artów na forum i nadal niewiem na jaki gainer się zdecydowac. Zaznaczam, ze dieta jest. Chcę stosować gainer jako uzupełnienie diety (potrzeba mi zarówno białek jak i ww, ale w rozsądnym rozkładzie tak od 20-35g białka na 100g gainera). 3x w tyg siłownia 3x w tyg trening piłki nożnej więc jest gdzie [...]

[...] Typ budowy: Ektomorfik Dietę mam już przygotowaną, więcej chciałbym się dowiedzieć o samym treningu. Będę trenował w domu, sprzęt który mam do dyspozycji to: ławeczka ze stojakiem (brak skosów ujemnych, dodatnie regulowane 3 stopniowo, w ławeczkę jest wbudowany "przyrząd" do ćwiczenia nóg), gryf prosty i lekko łamany, drążek w futrynie, 2x [...]

[...] brać czytałem że jest bardzo dobry na pierwszy cykl. Kumpel mi doradził żebym zacząl od 30mg ed przez miesiac i pozniej zwiekszyc dawke do około 50mg ed czyli cykl na jakies 7 tyg 200 tabs). co o tym sądzicie. Kolejne pytanie jaki odblok do tego zastasować i kiedy go zacząć? Co brać podczas cyklu( suplementy) i jak rozpisać dietę. Myślę że [...]

[...] i i mass xxl.. i teraz chce niedługo zacząć nowy cykl, i chce se kupic Trec - Creatine Micronized 200 mesh + Taurine 400g + 500g Dextrose oraz gainer tylko niewiem jaki sobie wybore, diete mam prowadze ale musze se kupic i mysle nad tym czy moge do tego dokupic se ANABOLICZNY DIBENCOZIDE B12 TREC 100kaps.. jak myslicie ?? to kosztuje [...]

Witam Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2700 kcal i jeśli mam dalej robić wycinkę to zacząć od zerowego pułapu czyli 2700 kcal??? 1. WIEK: 32 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 81,5 kg/169 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zależy od opinii 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22 BF z wzoru 5. [...]

[...] temat siłowni, że chciał bym spróbowac czegos mocniejszego. Od razu powiem ze nie znam sie zbytnio na dopingu. Ogólną orientacje mam jednak w szczegółach powiem wam o jaki rodzaj by mi najbardziej chodzi. Głowne dwie sprawy, jako że był by to mój pierwszy cykl, zależało by mi na oralnej formie przyjmowania. Druga sprawa, to możliwie jak [...]

Witam Mam zamiar zapodac sobie taki wlasnie cykl, bedzie to moj drugi cykl a cwicze od jakis 3 lat, a moje pytanie brzmi, co sadzicie na temat takiego cyklu, jaki odblok po tym i czy nie dokupic nolvy podczas bo za***iscie boje sie o gino. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - [...]

[...] -tłuszcz: 115 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8tyg 8. TRENING: 4x silka 1x mma 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta jakies rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

[...] medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Prosze o pomoc i odpowiedzi na moje pytania. Później (po odpowiadziach) ułożę jakiś konkretny plan i poproszę Was o sprawdzenie. Zmieniony przez - ABSka w dniu 2012-10-02 14:16:51

[...] robię FBW 5x5(obecnie 2 tydzień).Treningi piłkarskie mam 3 razy w tygodniu+ jeden mecz. Na siłownię mogę uczęszczać tylko 3 razy w tygodniu. Czy mógłby mi ktoś poradzić jaki program będzie dla mnie najlepszy? Dodam, że często zdarza się tak że chodzę na siłownie od razu po treningu. Nie wiem co będzie dla mnie najlepsze. Jak ktoś coś może [...]

[...] prostu przemyslalem i teraz zastanawiam sie co dalej mam te 8 shotow i 100 mety jeszcze. Chcialem metke jesc na zakonczenie ale nie wiem czy sie oplaca czy zostawic ja na nastepny cyklon juz w 100% przemyslany i zrobiny z glowa. Pytania do was: Co byscie proponowali teraz? Jaki odblok do tego cyklu zastosowac? Clom+hcg tylko w jakich ilosciach

Witam. Szukam jakiegoś najbardziej optymalnego dla mnie jedzenia wysokoenergetycznego. Średni czas jaki spędzam w szkole to 8 godzin. Po powrocie jestem całkowicie wykończony. Aby wyrobić i zaraz po powrocie do domu wziąć się z znów do roboty (zadań domowych i nauki na następny dzień) musiałem tuż po obiedzie zapchać się czymś słodkim. [...]

[...] z Lykalabs,i myślałem zeby pierwsze 100 zjeść w 4 tyg później odblok colomidem i pojechać cykl na kreatynie, i po 8 tyg zjeść następne 100, odblok na clomidzie i zapodać jakiś booster testosteronu i tu pytanie jaki??a cykl kreatynowy chciałem zeby trwał ok 16tyg,do tego osłonki na żołądek i wątrobę. co o tym myślicie?? jeśli jest coś źle to [...]

[...] was zatem o pomoc. W przyszłym tygodniu planuję urządzić sobie małą siłownię w garażu: rowerek, ławka, sztanga i hantle. Chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść i w jakich proporcjach oraz jaki trening powinienem wykonywać. Poniżej moja ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 142,5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 160 Obwód ramienia : [...]

[...] z tym zrobić masę, a następnie dwa tygodnie po ukonczonym cyklu mam wyjazd do Niemiec gdzie nie bede miał dostępu do siłowni. Pomyślałem więc, że mógłbym kupić sobie jakis reduktor tłuszczu (czytalem po wypowiedziach, ze dobry jest dyma burn) gdyż kiedyś byłem bardzo otyły, a teraz zostały mi już resztki tłuszczyku, ale chcę się go pozbyć [...]

[...] (nie wiem, być może za późno się za to wzięłam, ale dla chcącego nie ma nic trudnego). wcześniej miałam styczność już z Cleanburexinem i zamierzam sobie go kupić. i trening jaki miałam wcześniej to był jeden dzień, gdzie ćwiczyłam w domu brzuszki, później było bieganie (2 minuty sprintem, 2 truchtem i tak kilka serii żeby dobiło do 45 min), a [...]

[...] : do tycia Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : rekord 170 Martwy ciąg (MAX) : nie robie na maxa Przysiad (MAX) : nie robie na maxa Propozycja: 1-5 meta 30mg ed 1-12 prop 100 mg e2d jak myslicie da rade?? jaki odblok po tym??

[...] i wezmę małe obciążenie . Co potrzebuje do tych ćwiczeń po za pasem ? Przypominam że mam małe skrzywienie kręgosłupa a dokładnie przy barkach . Możecie mi polecić jakiś pas czy nie stanowi to różnicy jaki będzie ? potrzebne coś jeszcze ? Bardzo dziękuje za odpowiedzi i pomocne rady . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: [...]

Witam, chcialbym abyscie mi poradzili jaki trening bedzie dla mnie najlepszy-chodzi mi o rodzaj cwiczen. Pol roku temu mialem zlamany nadgarstek, od tego czasu wiadomo jak to po kontuzji, kilka kilo wiecej/ubytki sily. Dlatego chcialbym o jakis plan na ogolnorozwojowke, z tym zeby za bardzo nie przeciazac nadgarstka, bo jeszcze nie czuje sie z nim [...]